Ciclicidade feminina
Enquanto os ciclos são regulares, fome, disposição, retenção e desempenho variam ao longo do mês. Reconhecer esse padrão permite ajustar a estratégia em vez de brigar com ele.
Belo Horizonte · MG — Anchieta
Nutrição para mulheres que querem entender o próprio corpo — e emagrecer com saúde depois dos 40
Sou Sintya Morais, nutricionista há mais de 25 anos. Atendo mulheres em Belo Horizonte com foco em emagrecimento, composição corporal e as fases da vida feminina — da ciclicidade à perimenopausa e à menopausa.
Nutrição Integrativa · Saúde da Mulher
Experiência clínica
25+ anosde atendimento em nutrição
Registro profissional
CRN 1217Conselho Regional de Nutricionistas
Foco de atuação
Mulheres 40+emagrecimento e saúde da mulher
Atendimento
BH e onlineconsultório no bairro Anchieta
“Mais do que entregar uma dieta.”
Sobre a nutricionista
Uma trajetória de 25 anos dedicada ao cuidado individualizado
Ao longo da minha atuação clínica, busquei ampliar o olhar para além da alimentação — porque o emagrecimento e a saúde dependem de fatores que não cabem em um cardápio.
Metabolismo, composição corporal, sono, saúde intestinal, rotina, comportamento alimentar, fase hormonal, atividade física e estilo de vida: todos entram na conta. Minha principal área de atuação é a saúde da mulher e o emagrecimento, com atenção especial às mulheres 40+ e às diferentes fases da vida feminina, incluindo perimenopausa e menopausa.
Meu objetivo é ajudar mulheres a atravessarem essas mudanças com mais conhecimento sobre o próprio corpo, buscando redução de gordura corporal, preservação e ganho de massa muscular, melhora da disposição e da qualidade de vida.
Como Coach Nutricional certificada, considero não apenas o que a paciente precisa comer, mas também suas dificuldades, comportamentos, rotina e a capacidade real de transformar orientação em hábito. Cada estratégia é construída a partir da história clínica, dos exames laboratoriais, da composição corporal, das preferências alimentares, da fase de vida e dos objetivos de cada pessoa.
Acredito em uma nutrição individualizada, integrativa e baseada no olhar para a pessoa como um todo. Meu propósito é ajudar cada paciente a compreender melhor o próprio organismo e a construir uma alimentação possível de ser mantida na vida real.
Para quem é
Talvez você reconheça algo daqui
Situações que aparecem com frequência no consultório — e que raramente se resolvem com mais uma dieta.
01
O corpo mudou depois dos 40. A rotina é a mesma, a alimentação é parecida — mas o peso e a distribuição de gordura não são.
02
Gordura abdominal aumentando e massa muscular caindo. A balança se move pouco e a composição corporal conta outra história.
03
Já fez várias dietas. Emagreceu, recuperou, recomeçou. O que faltou não foi disciplina, foi estratégia sustentável.
04
Sono ruim, cansaço e disposição em queda. Fatores que interferem diretamente no metabolismo e no comportamento alimentar.
05
Sintomas da perimenopausa ou da menopausa. Você quer entender o que está acontecendo e o que a nutrição pode fazer nessa fase.
06
Intestino irregular, inchaço e retenção. Queixas que merecem investigação, não adaptação.
07
Exames na mão e nenhuma explicação. Você quer que alguém leia os resultados junto com a sua história.
08
Quer um plano que caiba na sua vida. Com a sua rotina, a sua família, o seu trabalho e as suas preferências alimentares.
Ciclicidade feminina · perimenopausa · menopausa
Cada fase da vida feminina pede uma nutrição diferente
O corpo da mulher não é o mesmo aos 30, aos 45 e aos 58 — e tratar as três fases com a mesma conduta é ignorar o que mais influencia o resultado. Por isso a fase hormonal entra na avaliação desde a primeira consulta.
Perimenopausa
A fase das mudanças que ninguém avisou: ciclos irregulares, sono alterado, oscilação de peso e alteração na composição corporal. É aqui que o acompanhamento faz mais diferença — e é aqui que a maioria das mulheres chega sem informação.
Menopausa e pós
Preservar e ganhar massa muscular, cuidar da saúde óssea, do metabolismo e da gordura visceral passa a ser prioridade. O foco sai da balança e vai para a composição corporal e a qualidade de vida.
Áreas de atuação
Onde a minha prática clínica se concentra
Saúde da mulher
Nutrição pensada para o corpo feminino em cada fase da vida, da ciclicidade ao pós-menopausa.
Emagrecimento
Redução de gordura corporal com preservação de massa muscular — e sem planos impossíveis de sustentar.
Composição corporal
Acompanhamento objetivo de percentual de gordura, massa muscular e gordura visceral ao longo do processo.
Perimenopausa e menopausa
Condutas nutricionais para a transição hormonal, disposição, sono e saúde metabólica.
Nutrição integrativa
Olhar amplo para o organismo, integrando história clínica, exames e sinais que costumam passar despercebidos.
Saúde intestinal
Investigação de queixas digestivas, inchaço e desconforto, com condutas alimentares individualizadas.
Nutrição clínica
Acompanhamento nutricional para diferentes quadros clínicos, sempre em diálogo com a equipe médica.
Coaching nutricional
Trabalho de comportamento e rotina para transformar orientação em hábito que se mantém.
Um acompanhamento que vai além da balança
Recursos que tornam a avaliação mais completa
Ferramentas usadas dentro da prática clínica, sempre interpretadas em conjunto com a sua história e os seus exames.
Bioimpedância
Avaliação e acompanhamento da composição corporal, incluindo percentual de gordura, massa muscular e gordura visceral — os números que a balança comum não mostra.
Composição corporal · evoluçãoBodyMetrix
Tecnologia de ultrassom utilizada como ferramenta complementar na avaliação da composição corporal e no acompanhamento da evolução ao longo do tratamento.
Ultrassom · medida por pontoBiorressonância
Recurso complementar utilizado dentro da minha abordagem integrativa, somado à avaliação clínica e nutricional — nunca isolado dela.
Abordagem integrativa · complementarTestes genéticos
Informações adicionais sobre características individuais ligadas à nutrição, ao metabolismo e ao estilo de vida, sempre lidas em conjunto com a avaliação clínica.
Nutrigenética · leitura contextualComo funciona o acompanhamento
Da primeira conversa ao hábito que se mantém
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1
Anamnese aprofundada
História clínica, exames, rotina, sono, intestino, fase hormonal, atividade física e comportamento alimentar. A consulta começa por você, não por um cardápio.
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2
Avaliação corporal
Bioimpedância, BodyMetrix e medidas para estabelecer um ponto de partida objetivo — e um parâmetro real de evolução.
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3
Estratégia individualizada
Plano alimentar construído para a sua rotina e suas preferências, com condutas integrativas e suplementação quando houver indicação.
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4
Retornos e ajustes
Acompanhamento da composição corporal, revisão da estratégia e trabalho de comportamento — porque o que funciona é o que você consegue manter.
Formação e titulação
Formação continuada, por escolha
Vinte e cinco anos de clínica e uma formação que nunca parou — porque o cuidado individualizado exige repertório.
- Especialista em Nutrição e Emagrecimento
- Pós-graduação em Nutrição Humana e Saúde da Mulher
- Pós-graduação em Ciclicidade Feminina
- Pós-graduação em Nutrição Clínica
- Pós-graduação em Nutrição Integrativa
- Formações em Nutrição Integrativa — programas do Dr. Lair Ribeiro e do Dr. Vitor Sorrentino
- Formação continuada em Nutrição Integrativa — com Dr. Barakat e Dr. Marcelo Bonanza
- Coach Nutricional — Academia de Coaching e Nutrição (ACN)
- Certificação Internacional Professional & Self-Service Coaching (PSC)
Dúvidas frequentes
O que as pacientes costumam perguntar antes da primeira consulta
Como funciona a primeira consulta com a nutricionista Sintya Morais?
A primeira consulta é uma avaliação ampla. Conversamos sobre a sua história clínica, rotina, sono, funcionamento intestinal, fase hormonal, atividade física, relação com a comida e objetivos. Também é feita a avaliação da composição corporal com bioimpedância e, quando indicado, BodyMetrix. A partir disso, a estratégia nutricional é construída de forma individualizada — não existe plano pronto.
O atendimento é presencial em Belo Horizonte ou também online?
Atendo presencialmente no consultório em Belo Horizonte, na Rua Vitório Marçola, 515, bairro Anchieta — região próxima a Sion, Santo Antônio, Carmo e Serra. Também realizo atendimento online para pacientes de outras cidades. A avaliação com bioimpedância e BodyMetrix é feita presencialmente; no acompanhamento online, adotamos outros parâmetros de evolução.
A nutrição pode ajudar no emagrecimento durante a perimenopausa e a menopausa?
Sim, e é justamente nessa fase que a estratégia precisa mudar. Com a transição hormonal, é comum haver alteração na distribuição de gordura, perda de massa muscular, mudanças no sono e na disposição. O trabalho nutricional nessa fase busca redução de gordura corporal com preservação e ganho de massa muscular, atenção à saúde metabólica e à qualidade de vida. Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem do quadro clínico individual.
O que a bioimpedância e o BodyMetrix avaliam?
A bioimpedância avalia a composição corporal — percentual de gordura, massa muscular e gordura visceral, entre outros parâmetros. O BodyMetrix é uma tecnologia de ultrassom usada como recurso complementar na avaliação da composição corporal e no acompanhamento da evolução ponto a ponto.
Juntos, eles mostram o que a balança sozinha não mostra: se o que mudou foi gordura, músculo ou água.
Preciso levar exames de sangue para a consulta?
Se você tiver exames laboratoriais recentes, leve — eles ajudam bastante na leitura do seu caso. Se não tiver, a consulta acontece normalmente e, se houver necessidade, solicitamos os exames dentro das competências do nutricionista ou orientamos a avaliação com o seu médico.
O que é Nutrição Integrativa?
É uma abordagem que olha para a pessoa como um todo, e não apenas para o que ela come. Considera história clínica, exames, composição corporal, sono, intestino, fase de vida, rotina e comportamento, integrando esses fatores na construção da estratégia nutricional. Recursos complementares, como biorressonância e testes genéticos, podem ser usados dentro dessa abordagem — sempre interpretados junto com a avaliação clínica e nutricional.
Vou receber uma dieta muito restritiva?
Não é esse o objetivo. O plano é construído considerando suas preferências alimentares, sua rotina, seu orçamento e sua realidade — porque uma estratégia que não se sustenta não gera resultado duradouro. O trabalho de coaching nutricional existe exatamente para transformar a orientação em hábito possível.
Quanto tempo dura o acompanhamento nutricional?
Depende do objetivo e do ponto de partida. Emagrecimento com preservação de massa muscular e mudança de hábito é um processo, não um evento. Os retornos são definidos junto com você na primeira consulta, e servem tanto para acompanhar a composição corporal quanto para ajustar a estratégia ao que está funcionando na prática.
Como faço para agendar?
O agendamento é feito diretamente pelo WhatsApp (31) 99612-9042. Envie uma mensagem contando brevemente o seu objetivo e a secretaria retorna com os horários disponíveis.
Agendamento
Vamos começar pelo entendimento do seu corpo
Se você chegou até aqui, provavelmente já tentou de tudo um pouco. A proposta é outra: entender o que está acontecendo antes de decidir o que fazer.
Consultório
Rua Vitório Marçola, 515 — Anchieta
Belo Horizonte — MG, 30310-360
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Telefone e WhatsApp
Atendimento
Presencial em Belo Horizonte e online
Consultas com hora marcada
Região atendida
Anchieta, Sion, Santo Antônio, Carmo, Serra, Savassi, Cidade Jardim, Mangabeiras e toda a Grande BH